近期，黃曉明與Baby終于結(jié)束了長(zhǎng)達(dá)六年的長(zhǎng)跑之路，領(lǐng)證啦！黃曉明也表示了婚后會(huì)考慮生寶寶的計(jì)劃，“反正我的Baby是一定要生baby的”。自從黃教主宣布結(jié)婚之后，眾多粉絲都開(kāi)始催新人生小baby，黃教主和粉絲都這么著急，黃太太是不是也該準(zhǔn)備一下呢。說(shuō)道備孕和懷孕這個(gè)話(huà)題，除了關(guān)于要補(bǔ)充葉酸以外，補(bǔ)鈣也是重中之重，今天小編補(bǔ)鈣的相關(guān)問(wèn)題來(lái)為大家進(jìn)行解答！

    備孕期需要補(bǔ)鈣嗎？

    孕期容易骨質(zhì)疏松，所以建議有孕媽媽從知道懷孕就要開(kāi)始補(bǔ)鈣，人體每天對(duì)鈣的需求為800毫克左右，鑒于我們?nèi)粘Ｒ蕴妓衔餅橹饕嬍?，所以只依靠食物補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。除了從食物中攝取鈣物質(zhì)之外，還需要每天額外攝入200～300毫克鈣劑。現(xiàn)在生活壓力比較大，很多孕媽媽都會(huì)存在喝咖啡、碳酸飲料、不規(guī)律作息等問(wèn)題，所以經(jīng)常出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。雖然，在備孕期間無(wú)需額外補(bǔ)鈣，但是為了孕育健康的寶寶，建議孕媽媽還是要有一個(gè)合格健康的母體哦。

    懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣？ 

    懷孕期間，母體消耗的鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，因?yàn)樘汗趋腊l(fā)育所需要的鈣物質(zhì)都從母體獲得。尤其是乳牙的整個(gè)發(fā)育過(guò)程，從孕六月就開(kāi)始發(fā)育，到了孕中期，胎兒的骨骼處于發(fā)育迅速的時(shí)期，所需要的鈣量也逐漸增加，這就需要從母體獲取大量的鈣。所以，為了給胎兒提供充足的鈣物質(zhì)，孕媽媽最好從懷孕就要開(kāi)始補(bǔ)鈣，孕期缺鈣不但會(huì)同時(shí)影響自己和胎兒的健康。

    哺乳期還需要補(bǔ)鈣嗎？

    很多媽媽只以為孕期需要補(bǔ)鈣，其實(shí)對(duì)于母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，為了給寶寶提供高質(zhì)量的乳汁，產(chǎn)后補(bǔ)鈣也是非常必要的。母乳媽媽只有自身補(bǔ)鈣，才能確保寶寶從乳汁中獲取充足的鈣。如果媽媽處于缺鈣狀態(tài)，母乳喂養(yǎng)的寶寶自然也會(huì)缺鈣。

    孕媽媽選購(gòu)鈣產(chǎn)品應(yīng)注意什么？

    現(xiàn)在市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品魚(yú)目混珠，媽媽們?cè)谶x擇的時(shí)候常常一頭霧水，無(wú)從下手。其實(shí)在選擇鈣產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)該選擇安全健康好吸收的鈣，如產(chǎn)品中含有維生素D就是理想的鈣劑。維生素D的主要作用是可以促進(jìn)人體對(duì)鈣吸收、降低鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果額外的值補(bǔ)充維生素D，只會(huì)因?yàn)榕浔仁д{(diào)會(huì)產(chǎn)生不良的作用。維生素D和維生素A的科學(xué)比例是3:1，只有選擇含有維生素D的鈣產(chǎn)品，才能事半功倍。很多孕媽媽反映，通過(guò)鈣劑來(lái)補(bǔ)鈣常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，建議選擇含有山梨醇成分的鈣劑，有助于軟化腸道內(nèi)的排泄物，促使排便，有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。有些媽媽在孕初期常出現(xiàn)食欲不振的情況，那么選擇口感好的鈣劑品就尤為重要了。

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